Ismo Laitela

7 kilsan lenkin pyöräilin tänään

Salillahan itsekin tuli pyörähdettyä. Ihan hyvin saanut painon nousuun vajaan kuukauden aikana, vaikka tietysti varmaan valtaosa rasvaa. Pelkäsin kuitenkin, että se olisi ollut tätä vaikeampaa.

Erikoinen muutos tullut myös elämään, nimittäin juon nykyään lähes aina limun sijaan maitoa. Aika hassua, kun ennen en juonut maitoa lainkaan.

Rambo kirjoitti:Salillahan itsekin tuli pyörähdettyä. Ihan hyvin saanut painon nousuun vajaan kuukauden aikana, vaikka tietysti varmaan valtaosa rasvaa. Pelkäsin kuitenkin, että se olisi ollut tätä vaikeampaa.

Jännä kun itselläni paino on tuntunut pysyvän samassa, vaikka treenasin alkuvuodesta säännöllisesti kuntosalilla kolmen kuukauden ajan, ja senkin jälkeen olen kotioloissa punttia nostellut ja tehnyt kuntopiiriä. Ravinnostakin olen yrittänyt huolehtia syöden tarpeeksi proteiinipitoista ruokaa. On varmaan sitten rasvaprosentti laskenut, kun olen myös lenkkeillyt melko säännöllisesti.

Luumukiisseli kirjoitti:

Rambo kirjoitti:Salillahan itsekin tuli pyörähdettyä. Ihan hyvin saanut painon nousuun vajaan kuukauden aikana, vaikka tietysti varmaan valtaosa rasvaa. Pelkäsin kuitenkin, että se olisi ollut tätä vaikeampaa.

Jännä kun itselläni paino on tuntunut pysyvän samassa, vaikka treenasin alkuvuodesta säännöllisesti kuntosalilla kolmen kuukauden ajan, ja senkin jälkeen olen kotioloissa punttia nostellut ja tehnyt kuntopiiriä. Ravinnostakin olen yrittänyt huolehtia syöden tarpeeksi proteiinipitoista ruokaa. On varmaan sitten rasvaprosentti laskenut, kun olen myös lenkkeillyt melko säännöllisesti.

Olen pyrkinyt syömään yli 3000 kaloria päivässä, joka on aika paljon minun kokoiselle ihmiselle. Siksi tuo kai nousee. Ja alussa varmaan kertyy nesteitäkin.

1,5 h kävelylenkki rantaa pitkin koiran kanssa

Vedin sekä eilen että tänään sellaisen n. 20 minuutin pikkulenkin. Tänään juoksin tosin lujempaa tuon matkan niin että hengästyin ihan kunnolla tuolla sateisessa säässä.

Tänään lenkkeiltiin pari tuntia koiran kanssa

Sellaiset 35-40 minuuttia juoksin ihan reipasta vauhtia. Kyllähän tuon kunnon jo huomaa kasvaneen, mutta arvoitus on vielä, kuinka paljon juoksisin esimerkiksi cooperissa.

Luumukiisseli kirjoitti:Sellaiset 35-40 minuuttia juoksin ihan reipasta vauhtia. Kyllähän tuon kunnon jo huomaa kasvaneen, mutta arvoitus on vielä, kuinka paljon juoksisin esimerkiksi cooperissa.

Sehäh selviää vain kokeilemalla?

dottis kirjoitti:

Luumukiisseli kirjoitti:Sellaiset 35-40 minuuttia juoksin ihan reipasta vauhtia. Kyllähän tuon kunnon jo huomaa kasvaneen, mutta arvoitus on vielä, kuinka paljon juoksisin esimerkiksi cooperissa.

Sehäh selviää vain kokeilemalla?

Totta. Mutta eihän se paras mahdollinen tulos yksin juoksemalla tule. Pitäisi olla sellainen sopivan tasoinen kirittäjäporukka juoksemassa samaan aikaan. Tyytyväinen olisin, jos 3000 metriä menisi.

pyöräilin 16km

Tauon jälkeen taas salilla

Pitkästä aikaa kävin tänään uimahallissa ja 1000m eli kilsan uin.

Aamulla tuli pyöräiltyä terapiaan ja takas.

Mutta nyt, !

^mikäs xD


Pyöräilin lääkäriin ja takas, jotain 25 km varmasn yhteensä

Juuri hetki stten kotiuduin kuntosalilta. Tuli treenailtua lähes kaksi tuntia. Huomenna (tänään) uudestaan, samaan aikaan samassa paikassa.

Tänään tuli treenattua vähän päälle tunti

Samainen treeni vedetty tänään puolen yön jälkeen eipä näkynyt muita treenaajia, ylläri ylläri

Viime yönä tuli käytyä salilla. Nyt tuntuu treeni reisissä

Eilen salilla, ja tänään vaunuilessa. Huomenna pakko pitää taukoa sillä aamusalille ei pääse mutta tiistaina taas!