Ismo Laitela

Pitkän tauon jälkeen kävin juoksulenkillä ja noin puoli tuntia tuli juostua tuolla auringossa. Hiki tuli.

Sellainen 5,5 kilometrin lenkin vedin. Taas oli tullut taukoa edellisestä kunnon juoksulenkistä.

Tänää pyöräilin muutaman kilometrin. Perjantaina juoksin 10 km lenkin ja meni yllättävän helposti, vaikka en tommosta matkaa yleensä juokse. Lauantaina oli lenkillä kyllä vähän voimattomampi olo. Vähän oon ajatellut et vois loppukesästä vaikka juosta puolimaratonin tätä menoa.

http://www.sports-tracker.com/#/workout ... odd5nar0ea tässä toi 10 km.

Kolme kertaa tulee nyt kesällä treenattua joukkueen kanssa. 1-1,5h treenejä painotettuna kestävyyteen ja nopeuteen. Heinäkuussa ilmeisesti omatoimijakso (=lomaa reeneistä) ja sitten jäälle heinäkuun lopulla / elokuun alussa. Syksyllä sitten karsimaan suomi-sarjaan ja tavoitteena päästä pelaamaan sinne.

45 minuutin lenkki todisti, ettei kevään juoksukuntoni aivan rapainen ole. Yritän tässä nyt käynnistellä lenkkeilykautta niin, että sisällyttäisin kolmen kuntosalikäynnin lisäksi viikkoon yhden juoksulenkin. Kesällä vaan on se pelko, että treenaaminen jää vähemmälle.

14 km kävelylenkki tuli tehtyä. Positiivinen kokemus ja aivan varmasti tulen kevään ja kesän mittaan tekemään vielä pidempiäkin lenkkejä hyvien ilmojen sattuessa kohdalle

Lätkän pelaamista ulkojäillä. 2 tuntia siinä meni.

Tulipa käytyä hiihtämässä 8 vuoden tauon jälkeen. Tyyli oli perinteinen, eteneminen hidasta, vähää liikaa pitoa niin että meno oli töksähtelevää ja lisäksi vielä kaaduin mutta mieli tekis uudestaankin! Kyllä siinä hiki tuli kun yritti vaa päästä eteenpäin ja pysyä pystyssä

Sählyä tunnin setti. Jumalauta viimeksi huhti-toukokuussa sählyä pelannu niin mukavaa oli

Eilen noin kahden tunnin kuntosalitreenit ja tänään ois suunnitelmissa samanlainen setti

9 tuntia tanssiharjoituksia viikonlopun aikana nyt mieli lepää ja nukuttaa. Ruokakin maistui.