Ismo Laitela

Itsekin aloitin tässä pari päivää sitten D-vitamiinit. Muita lisiä en olekaan syönyt. Joskus söin rautaa, mutta siitäkin on aikaa, kun viimeaikoina Hb ollut ihan hyvä. Mitään sen erikoisempaa olotilamuutosta en ole D-vitamiinista huomannut.

Joka aamu tulee otettua yksi magnesiumpilleri. Pillerissä on magnesiumin lisäksi melko iso satsi B-vitamiinia koska se tehostaa magnesiumin toimintaa. Tämän lisäksi tulee joka arkipäivä ja muina päivinä satunnaisesti otettua myös vitamiinitabletti. Sellaisia poretabletteja joita laitetaan veteen ja juodaan. En ole varma onko yhdessä tabletissa kaikki vitamiinit mutta ainakin todella monta vitamiinia siinä on. Toivottavasti en näiden takia saa B-vitamiinin yliannostusta

D-vitamiinia menee 100 ųg päivässä ja lisäksi kalaöljyä. Yhdistettynä terveellisiin elämäntapoihin, säännölliseen ja riittävään uneen varmasti ihan hyvä combo. Satunnaisesti menee vielä jokin multivitamiini poretabletti.