Ismo Laitela

Pyöräilin kuntoypörällä ja treenasin suuremmaksi osaksi vatsalihaksia jumppapallon avulla Niin ja lumitöitäkin tuli tehtyä reippaasti!

R1ku kirjoitti:Kolmisen tuntia olin jäillä luistelemassa. Kavereiden kanssa jopa otteluita pelailtiin.

Tänään sama setti, tosin vain jotain 2-2½ tuntia olin siellä mutta hauskaa oli. Kiekon onnistuin hukkaamaan, saatana. Huomenna ajattelin taas mennä.

Pienellä lenkillä yhistettynä kuvaus, teki aika gudaa keuhkoilla ravata vajaassa kolmenkymmenen pakkas asteen saattelemana.

-25 asteessa rämmin umpihangessa (n. ½ metriä lunta) jotain puoli tuntia koirien kanssa. Riitti mulle, posket paleltu jo tuosssa ajassa.

Pitkästä aikaa pystyi jo sään puolesta käymään kevyesti hiihtämässä 1½-tuntia.

Kävin luistelemassa monien vuosien jälkeen.
Oli kivaa.

Koiraa käytin ja kävelin koulusta osan matkaa. Aikaa meni kokonaisuudessa varmaan vajaa ½-tuntia. Ei huvita paljon liikkua -33 asteen pakkasella.

Tänään reenasin käsivarsia käsipainoilla ja olin eilen jääkiekko harkoissa

Kävelin koulusta kuntosalille kun terveystiedon tunti oli siellä. Lisäksi kävelin koulusta taas osan matkaa, aikaa meni yhteensä noin 45-min. Pakkanen rajoitti tänäänkin liikkumista.

Ja taaas olin luistelemassa, vaikka pakkasta olikin mukavasti. Huomenna uudestaan? Ehkäpä...

Koiraa käytin taas järvellä lenkillä vajaan tunnin.

Lenkillä tuli käytyä. Meni ehkä jotain 45 min.

Eilen kävin tunnin kuntosalilla, lähinnä aerobista eikä niinkään lihasmassankasvattamista. Kuntosalin jälkeen oli ihana jatkaa iltaa uinnin parissa. Illan urheilusuoritusten jälkeen oli aika palkita itseään saunalla sekä höyrysaunalla. Arvatkaa kenelle uni maistui jo 22 aikaan

Siivosin ehkä puolet talosta, ~80-90 neliötä, eli imuroin ja pesin lattiat. Kyllä siinä jonkin verran hyötyliikuntaa tuli, pitäs lähtiä tästä koirien kans lenkille..

10 erää säkkiä.

Sprinttihiihdoissa olin tänään, ja siellä meni aika jotain 4 tuntia. Nyt illalla käytin koiraa lenkillä noin ½-tuntia.

Liikunnan kakkoskurssi alkoi ja tänään pelattiin sählyä. Tulihan siinä juostua aikamoisesti.

Päivällä ajoin pyörällä koulusta kotiin, ja sitten kävin hiihtämässä noin tunnin ja nyt illalla käytin koiraa reilut ½-tuntia. Lisäksi koulussa pelasin pingistä välitunneilla.

About 45 min lenkki taas.

Liikuntatunnilla pelattiin jääkiekkoa. Viimeksi olen luistellut suunnilleen kaksi vuotta sitten. Huomenna menen todennäköisesti hiihtämään.