Ismo Laitela

Kävin eile karseella sadelenkillä, piti kääntyä kesken kaiken pois kun olin niin märkä ja paleli.
Jotain 5 km siinä oli

dottis kirjoitti:Salilla tuli treenattua vähän yli tunti

Eilen tuli käytyä myös salilla. Kävin naisille suunnatulla puolella. Rauhallista ja vain muutama kanssatreenari. Ihan ok sali, mutta naisten puolella painot ovat todella pieniä. Muutamassa laitteessa menee jo nyt maksimipaino joten pakko kai kiikutella sekasalille jos haluaa vastusta enemmän.

Se harmitti todella paljon että jalkaprässi, naisten ja miesten olivat molemmat todella tahmeita. Ensi kerralla otan öljypurkit ja purnukat mukaan

Suunnilleen 35 minuuttia juoksin. On tässä tullut aika paljon pyöräiltyä ja käveltyäkin tänään.

Mää pyöräilin ensteks, sitte kävin vähä kävelyhaahuilemassa ja äsken tein vähän vatsalihaksia. =)

Ensteks pyöräilin munkilta terapiaan, ja sitte kotio, kunnes piti pyöräillä jumpalle. Jumppailtua tulikin 2 tuntia, kun osallistuin kahteen jumppaan peräkkäin. Lopuks vielä kylmässä sateessa polkien kotiin. Pyöräilyä tuli siinä yhteensä se 24 km.

Salipäivä oli tänään pienestä lihaskivusta huolimatta kaikki meni hyvin

Heti aamu seiskaksi salille. Ihan ok treeni jalat + selkä + vatsa. Painot on saatu kohdilleen ja nyt voi treenata hampaat irvessä taas hetken.

Lenkillä kävin lenkkikaverin kanssa ja vähän nostelin punttia sekä tein vatsoja.

Salipäivä. Meni hyvin

Salilla joo tuli itsekin käytyä. Aloituspainot täälläkin alkaa olemaan sopivat, ja pääsee katsomaan miten ne saa nousemaan tästä nollatasosta.

Suurin ongelma toistaiseksi on syöminen. Tuntuu, ettei tarpeeksi kaloreita saa millään.

Mää tulin just stepmuokkauksesta

Puulaakijalkapallo tuli aloitettua tällä viikolla. Tänään oli vuorossa ottelu nro 2. Ja 5-1 voittohan sieltä tuli.

Tänään kävin tosiaan aamunsarastuksessa euroviisujen jälkeen salilla

Salilta tultu, iltapalaa naamaan ja nukkumaan

Lenkillä käyty ja tehty kuntopiiriä tänään.

Salitreeni. Muutamia painoja nostettu

Kuntosalilla 1,5h. Ihan okoo. Ois se paremminkin voinut mennä. Mutta hei niin on treeni aina siihen aikaan!

Nostelin punttia ja lenkkeilin taas tänään, kuten torstainakin.

Tänään manducakävelyllä ihanassa auringonpaisteessa

Salilla käyty ja lauantainakin kävin salilla. Ei jaksanut silloin tulla tänne kirjoittamaan