Ismo Laitela

Tänään kävin uimahallissa 200 metriä uimassa. Pitkän tauon jälkeen tämä oli tämmönen lämmittely, ensi kerralla voi tavoitella taas sitä kilometriä

tänään mentiin sitten taktiikalla 100-200-300-400-600-800-600-400-300-200-100, jos joku ei nyt tajunnut mitä tuo meinaa niin selitän:

Sarjojen välissä 2min tauko

100 = 100m spurtti -> loput 300m hölkkä
200 = 200m spurtti -> loput 200m hölkkä
300 = 300m- spurtti -> loput 100m hölkkä
400 = 400m spurtti
600 = 600m spurtti -> 200m hölkkä
800 = 800m spurtti
jne

5,6km juoksua tulee siis, josta 4km on "täysillä"

aluksi oli myös kilsan verryttelylenkki

Sellaisen kymmenen kilometrin lenkin vedin lenkkikaverin kanssa kaatosateessa. Kyllähän siinä kastui, mutta tosi hyvältä tuntui juosta.

Lauantaina uiskentelin hiukan raikkaassa merivedessä, eilen juoksentelin 7,8 kilometriä ja tänään hieman kovemmalla tempolla 7,3 kilometriä.

Hypin pituutta

Tänään tuli munkin kanssa pyöräiltyä mun luokse katsomaan mun kämppää, kun siellä on se kylppäriremontti.
Matkaa tuli 13 kilometriä, mutta kesken matkan mulla naksahti nuppi päässä, joten löin jarrut pohjaan, tönäsin pyörän ojaan ja heitin kypärän kuuseen. Sitten käytiin munkin kanssa istumaan tien vierelle ja rauhotuttiin. Sitten jatkettiin matkaa. Lähtiessä olin ollut vielä iloisella päällä.

Kävin uimassa 500 metriä

Käytiin tunnin lenkillä koiran kanssa ja kierreltiin samalla ravintolapäivän paikkoja. Ei kyllä ostettu mitään ja mun mielestä tapahtuma järjestettään nykyään aivan liian usein. Oli kova jano koiralla lenkin jälkeen, sillä aurinko porotti pilvettömältä taivaalta tuntui ihan kesältä kerrankin!

Jälleen uimassa, tällä kertaa 400 metriä

Ekat jäätreenit takana, kyllä se tästä

fakki kirjoitti:Ekat jäätreenit takana, kyllä se tästä

Millon nähdään fakin debyytti Lukon edustuksessa?

Itse kävin tänään taas palloa potkimassa.

Yli viikon tauon jälkeen tuli lenkki vedettyä lenkkikaverin kanssa näin iltahämärässä ja hyvää teki.

Ekku kirjoitti:

fakki kirjoitti:Ekat jäätreenit takana, kyllä se tästä

Millon nähdään fakin debyytti Lukon edustuksessa?

never XD

Uimassa kävin ja 700 metriä tänään

600 metriä kävin uimassa

Kävin uimassa 600 metriä.

Koulussa salibandya noin 60min ja illalla jäätreenit 60min.

Tänään ja eilen tuli käytyä tunnin verran jäällä. Nyt vielä tiistaiseen tapaan jalkapalloa vajaaksi pariksi tunniksi.

Kävin uimassa kilometrin.

Lenkillä kävin ja nyt pukkaa soijaa.